中(zhōng)考立定跳(tiào)远满(mǎn)分(fēn)多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生评(píng)分标(biāo)准2022是(shì)中考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的评(píng)分标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关(guān)节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红）去右（左）来(lái)的(de)方(fāng)法进行练习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳(tiào)外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红远成绩的(de)基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标(biāo)准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育(yù)成绩（总分）取必考科(kē)目和(hé)选考科(kē)目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试(shì)成(chéng)绩按(àn)0.5的(de)权(quán)重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试(shì)总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校(xiào)的同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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